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고성동한의원 무리한 활동으로 발생하며 악화될 수 있는 족저근막염
날씨가 따뜻해져 등산가는 분들이 많습니다. 등산을 가면 맑은 공기를 마시면서 스트레스를 해소할 수 있고 근력을 강화시키는데도 도움이 되지만, 무리한 활동은 족부질환으로 이어지면서 일상생활에 영향을 미칠 수 있어 주의해야 합니다.
발은 신체의 가장 아래에 위치한 부분입니다. 등산을 하다 보면 발에 가해지는 부담이 커질 수 있습니다. 특히 하산 시에는 체중의 3~5배의 하중이 가해지는데 이러한 자극은 발바닥에 염증을 유발하게 되고, 자칫 족저근막염과 같은 질환에 노출될 수 있어 주의해야 합니다.
족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽으로 이어지는 두껍고 강한 섬유띠를 말합니다. 이는 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 그런데 여기에 지속적인 자극이나 과도한 충격이 가해지게 되면 근막이 붓거나 피로감이 쌓이면서 염증으로 이어지게 되는데 이를 족저근막염이라 합니다.
이러한 족저근막염은 장시간 강도가 높은 보행활동을 하거나 발에 피로감을 줄 수 있는 신발 착용으로 발생하는 경우가 많습니다. 그리고 마라톤, 조깅, 등산처럼 발에 하중이 실리는 운동을 무리하게 했다거나 평소에 비해 오랜 시간 걷거나 뛰는 동작 이후에 발바닥에 통증이 있다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다.
또한 하이힐이나 구두처럼 쿠션이 없는 신발을 자주 신는다면 발바닥에 충격이 그대로 전달되면서 염증이 생길 위험이 높고, 과체중이나 평발인 사람들도 주의가 필요합니다. 다양한 원인으로 발생할 수 있는 족저근막염의 주요 증상은 발바닥에 느껴지는 통증입니다.
특히 아침에 첫 발을 내디뎠을 때 발뒤꿈치 부분에서 심하게 발생합니다. 그리고 아침이 아니라도 오랜 시간 앉아있다가 다시 걷기 시작할 때처럼 수축되어 있던 족저근막이 이완되는 상황에 통증이 반복된다면 검사받아봐야 합니다.
치료가 늦어지면 증상이 심해지고 이후 보행에 많은 영향을 미칠 수 있어 초기에 적극적으로 대응하며 한방치료의 도움받는 것이 좋습니다. 족저근막염 회복을 위해 추나요법, 침과 약침, 부항, 뜸, 약침 등의 한방치료를 진행합니다. 신체 정렬이 틀어져 발바닥에 부담이 가중되고, 이 때문에 족저근막염이 악화된다면 추나요법을 적용합니다.
담당 의료진이 손과 소도구, 추나테이블 등을 활용해 밀고 당기는 자극으로 긴장된 발바닥 주변 근육을 이완시키고 발목 정렬을 바로잡아 회복을 돕는 한방치료입니다. 발바닥 주변 어혈을 제거하고 기혈순환을 촉진해 통증과 염증을 완화하고 족저근막염으로 인한 여러 증상 개선에도 도움이 됩니다.
단 이러한 추나요법은 문제가 되는 정확한 부분에 적당한 자극이 가해져야 하므로 의료진의 정밀한 기술과 해부학적 지식을 요구됩니다. 그래서 같은 방법이라도 진행하는 의료진에 따라 회복되는 결과가 다를 수 있기 때문에 경험과 노하우가 많은 의료진을 통해 진행하는 것이 좋습니다.
환자분 체질에 맞는 약재를 구성해 조제하는 한약은 손상된 발바닥 주변 조직의 재생을 돕고 어혈을 제거해 염증과 통증을 완화합니다. 또 건강한 혈액을 생성해 면역력 향상과 전반적인 건강증진과 함께 보다 원활한 족저근막염 회복을 유도합니다.
침 치료를 통해 혈자리를 자극하면 과한 긴장과 통증을 줄이고 혈류순환을 촉진해 발바닥 주변의 염증을 완화하여 기능 회복에 도움이 됩니다. 순수한 한약성분에서 추출해 정제한 약물을 주입하는 약침치료는 발바닥 주변 염증을 완화하고 손상된 근육과 인대의 재생을 도와줍니다.
또한 족저근막 섬유화의 원인이 되는 노폐물을 제거해 빠른 회복을 유도합니다. 외에도 다양한 한방치료는 족저근막염의 원인과 증상, 건강상태 등에 따라 다르게 적용되므로 담당 의료진과 상담을 통해 확인할 수 있습니다. 족저근막염은 치료후 재발할 수 있어 바른 신발착용과 적정체중 유지 등의 관리가 필요합니다.
